也許那名法國廚師伯納德·盧瓦索只是因?yàn)橐钟糇詺⒌?。你是不是這樣想過?
作為一名心理學(xué)家和一名教育者,我對抑郁癥非常感興趣。抑郁癥在校園里很普遍,尤其是在2月和3月的時(shí)候。冬天還沒有結(jié)束,也看不到夏天的影子,工作堆積,個(gè)人感情也經(jīng)常出狀況。不過我早就清楚,不一樣的學(xué)生處理抑郁的方法也截然不同。一些人選擇對一切都放手不管;另一些人雖然感到郁悶,但是依然堅(jiān)持。他們強(qiáng)迫自己走進(jìn)教室,繼續(xù)完成工作,并照顧好自己——所以當(dāng)他們感覺好些的時(shí)候,他們的生活依然完好無損。
不久以前,我們決定研究一下思維模式是不是造成這種區(qū)別的一個(gè)因素。為了查明這一點(diǎn),我們先是確定了學(xué)生們的思維模式,然后讓他們在2月和3月連續(xù)寫三個(gè)星期的網(wǎng)絡(luò)“日記”。每天他們都要回答關(guān)于他們情緒的問題,還有他們參與了什么活動(dòng),以及他們是如何應(yīng)對困難的。以下就是我們的發(fā)現(xiàn)。
首先,外墻保溫裝飾材料一體板廠家擁有固定型思維模式的學(xué)生抑郁的程度更高。我們的分析顯示,這是因?yàn)樗麄儠?huì)反復(fù)思考自己的問題和遭遇的挫折,認(rèn)為挫敗證明了他們無能、沒有價(jià)值,基本上可以說他們是在用這種想法來折磨自己:“有句話不停在我腦海里盤旋:你是個(gè)笨蛋?!薄斑@讓我感覺自己不像個(gè)男子漢——這種想法揮之不去?!笔≡俅谓o他們貼上了標(biāo)簽,堵住了他們通往成功的路。
抑郁程度越深,他們就越破罐破摔,越不會(huì)去采取行動(dòng)來解決他們的問題。比如,他們不再學(xué)習(xí)他們應(yīng)該學(xué)的,不再準(zhǔn)時(shí)交作業(yè),也不再繼續(xù)保持做家務(wù)的習(xí)慣。
盡管固定型思維模式者的抑郁程度看上去更嚴(yán)重,但是成長型思維模式者當(dāng)中也有很多感到非常痛苦,這畢竟是抑郁癥高發(fā)的季節(jié)。
不過我們看到了一些很驚人的現(xiàn)象:成長型思維模式者抑郁程度越深,越會(huì)采取行動(dòng)來對抗他們的問題,他們會(huì)更努力確保自己完成學(xué)校作業(yè),更努力保持生活正常運(yùn)轉(zhuǎn)。他們感覺越糟,反而越會(huì)下定決心。事實(shí)上,從他們這些反應(yīng)中,很難看出他們到底有多抑郁。一個(gè)
男孩給我講了一個(gè)故事。我當(dāng)時(shí)是名一年級(jí)新生,并且第一次到離家這么遠(yuǎn)的地方。
每個(gè)人都是陌生人,課程很難,隨著時(shí)間慢慢推移,我感到生活越來越壓抑。終于,我抑郁到了早上幾乎起不來床的地步。但是每一天我都強(qiáng)迫自己起床,洗澡,刮胡子,去做我應(yīng)該做的事。
一天,我的情緒實(shí)在是降到了最低點(diǎn),我決定尋求幫助。于是我去找我心理學(xué)課程的助教,詢問她的意見。
“你去上課了嗎?”她問我?!叭チ恕!蔽一卮?。
“你還繼續(xù)閱讀嗎?”
“是的?!?/p>
“你的考試還順利嗎?”
“順利。”“嗯,”她告訴我,“那么你并沒有抑郁。”不像個(gè)男子漢——這種想法揮之不去?!笔≡俅谓o他們貼上了標(biāo)簽,堵住了他們通往成功的路。
抑郁程度越深,他們就越破罐破摔,越不會(huì)去采取行動(dòng)來解決他們的問題。比如,他們不再學(xué)習(xí)他們應(yīng)該學(xué)的,不再準(zhǔn)時(shí)交作業(yè),也不再繼續(xù)保持做家務(wù)的習(xí)慣。
盡管固定型思維模式者的抑郁程度看上去更嚴(yán)重,但是成長型思維模式者當(dāng)中也有很多感到非常痛苦,這畢竟是抑郁癥高發(fā)的季節(jié)。
不過我們看到了一些很驚人的現(xiàn)象:成長型思維模式者抑郁程度越深,越會(huì)采取行動(dòng)來對抗他們的問題,他們會(huì)更努力確保自己完成學(xué)校作業(yè),更努力保持生活正常運(yùn)轉(zhuǎn)。他們感覺越糟,反而越會(huì)下定決心。
事實(shí)上,從他們這些反應(yīng)中,很難看出他們到底有多抑郁。一個(gè)男孩給我講了一個(gè)故事。
我當(dāng)時(shí)是名一年級(jí)新生,并且第一次到離家這么遠(yuǎn)的地方。每個(gè)人都是陌生人,課程很難,隨著時(shí)間慢慢推移,我感到生活越來越壓抑。終于,我抑郁到了早上幾乎起不來床的地步。但是每一天我都強(qiáng)迫自己起床,洗澡,刮胡子,去做我應(yīng)該做的事。
一天,我的情緒實(shí)在是降到了最低點(diǎn),我決定尋求幫助。于是我去找我心理學(xué)課程的助教,詢問她的意見。
“你去上課了嗎?”她問我?!叭チ恕!蔽一卮稹?/p>
“你還繼續(xù)閱讀嗎?”
“是的?!?/p>
“你的考試還順利嗎?”
“順利?!薄班?”她告訴我,“那么你并沒有抑郁?!?/p>
常抑郁,但是他用成長型思維模式者偏好的方法去應(yīng)對——用決心去應(yīng)對。
這難道不是性格決定的嗎?難道不是因?yàn)橐恍┤颂焐舾?,而另一些人不容易被外界影響嗎?性格?dāng)然是其中一個(gè)因素,但是思維模
式占有更重要的位置。我們告訴學(xué)生們成長型思維模式的特點(diǎn)后,完全改變了他們應(yīng)對壓抑情緒的方法。他們感受越糟,就會(huì)變得越有動(dòng)力去克服他們面臨的問題。
簡單來說,人們一旦相信個(gè)人能力固定不變,便經(jīng)常會(huì)處于危險(xiǎn)當(dāng)中,害怕失敗會(huì)給自己打分。失敗可以永久性地定義他們。也許他們很聰明很有天賦,但是這種思維模式似乎剝奪了他們應(yīng)對問題的才能。
當(dāng)人們相信自己的基本特質(zhì)可以得到發(fā)展的時(shí)候,失敗雖然很痛苦,但是不會(huì)給他們下定義,而且如果能力可以拓展,如果改變和成長還有可能,那么通往成功的道路依然有很多。
聯(lián)系人:林經(jīng)理
手機(jī):13709810247
郵箱:syhengtuo@qq.com
地址: 遼寧省沈陽市大東區(qū)榆林大街83號(hào)